Parterapi

Kom nærmere hverandre

Den fremste årsaken til at mennesker oppsøker psykolog individuelt er at de har problemer i relasjon til andre. Derfor er det ikke helt sjelden at vi mangler en annen i terapitimene hos meg. Noen ganger er det riktig at man kommer alene, mens andre ganger skulle kanskje partneren ha vært med.

Vi går inn i forhold med vår historie og bagasje og ønsker å høre til en annen og være viktig i en annens liv. Å ha nær relasjon til andre generelt betyr å bevege og å la seg bevege, og det betyr at man må justere seg samtidig som man står noenlunde støtt i seg selv. Da er det ikke så rart at å leve i kjærlighetsforhold kan bli komplisert. Man blir sårbar, kanskje gjennomsiktig, og må stadig oppdage nye sider ved seg selv og sin partner. I tillegg kan ubudne belastninger og kriser komme og teste både forholdet og partene hver for seg.

Å ha en terapeut som tredjepart kan hjelpe par med å forstå hverandre bedre og se den andre på nye måter. Man kan bli bevisst på samhandling og dynamikk som påvirker forholdet negativt, og få hjelp til å finne mer oppbyggende måter å være sammen på. Dette innebærer gjerne å bli mer oppmerksom på egen atferd og å senke terskelen for å dele tanker, behov of følelser for den andre. Dette bidrar både til at den andre får bedre forutsetninger for å forstå, og at man etterhvert bedre kan unngå å agere på følelser. Det kan låte som et paradoks at jo mer man gir slipp, jo mer kontroll får man over sine reaksjoner og responser, men dette handler om å erfare at den andre ikke avviser eller forsvinner hvis man viser mer av seg selv.

«Vi kommuniserer dårlig» er noe som går igjen. Og det som nevnes i forrige avsnitt kan åpne for bedre kommunikasjon. Jeg er (dessverre) ikke utdannet kommunikolog, men henter mye inspirasjon fra kommunikologien ved å øke bevissthet om at kun en selv eier sine opplevelser og følelser - og den andre må få eie sine. Man kan ikke gå ut fra at man vet hva den andre tenker og føler, man må undersøke, spørre og dele av seg selv. Når man opplever at kommunikasjonen er dårlig, handler det veldig ofte om at man hører den andre, men det som blir sagt farges av forestillinger om hva den andre mener. Og når konflikter over tid har bygget seg opp i et forhold, er det vanlig å bli veldig oppmerksom på alt som kan bekrefte at man har rett i sine antagelser. Da befinner man seg kanskje i et blindspor hvor man egentlig hverken ser eller hører hverandre.

Alt dette er en spennende prosess å få være en del av som terapeut. For meg finnes det imidlertid ingen oppskrift på hvordan man hjelper par til å komme nærmere hverandre eller finne ut hvor relasjonen skal bevege seg videre; Veien må bli litt til mens man går.