Individualterapi

Endring og bedring

Alle har sin unike historie og hva hver enkelt kommer inn i terapirommet med og har behov for, varierer fra person til person. Noen vil ha behov for å fortelle til noen som lytter, og finne måter å prate om vanskelige ting på. Andre trenger kanskje å begynne mer konkret med øvelser og problemløsning. Mens for andre igjen er det uklart hva som skaper problemer og i hvilken retning man skal gå.

Jeg har blant annet erfaring med angst, depresjon, livskriser, traumer, utbrenthet, håndtering av sykdom, samlivsproblemer og vanskelig barndom. Men utgangspunktet mitt er alltid personen jeg har foran meg og hva som kan ligge bak de opplevde plagene. Du er derfor velkommen uansett hvor klare eller uklare behov du har – om du står i en krise nå eller er klar for å ta tak i noe som har preget livet ditt lenge.

Jeg har et yrke som jeg tror veldig på. Jeg tror på verdien av å snakke med et annet menneske i profesjonelle rammer som har et nøytralt utgangspunkt, og som har med seg inngående, psykologisk kunnskap og erfaring. Jeg tror på mulighet for endring og økt livskvalitet gjennom å se seg selv fra en annens perspektiv, la seg utfordre og å forstå seg selv og sin historie på nye måter.

Terapi innebærer gjerne sorteringarbeid, om å bli bedre kjent med sitt eget følelsesliv og å lære å håndtere vanskelige følelser. Disse kan være knyttet til vonde opplevelser og minner, til noe man er blitt utsatt for og til hvordan oppvekst og fortid har formet en.

Når man for eksempel snakker om å bearbeide, handler det hos meg ofte om å sette ord på og fortelle, og så å omforme og reparere med mål om å bli mer hel. Dette innebærer ofte å også berøre det man har holdt på avstand. Og i denne prosessen er følelsene viktige veiledere, de er signalene på hvor vi står, og hvor og hvordan vi skal bevege oss videre.

Å ha støtte fra en annen i dette arbeidet gjør ofte at man tør å utforske og komme nærmere noe grunnleggende i seg selv. Herfra kan man utvikle opplevelsen av egenverdi, sette tydeligere grenser og forme en tryggere identitet. – Få et bedre fotfeste og bevege seg sikrere rundt i verden, for å si det på en annen måte.

Du kan lese om mine metodiske utgangspunkt her.

Du eier prosessen

Det er alltid et modig skritt å starte i terapi, enten du har vært i terapi før eller om du prøver det for første gang. Derfor er jeg opptatt av at du skal oppleve å eie din egen prosess og at vi følger ditt naturlige tempo.

Prisreduksjon etter 5 og 10 timer

Kontinuerlig terapi over tid er det som gir best resultat. For å legge tilrette for at du skal bli i «prosjektet» en stund reduseres prisen derfor etter 5. og 10. time.

Ikke alle trenger terapi over tid, og noen ganger vet man ikke hva man ønsker og trenger. I så fall er det mulig å starte med én time og se hvor veien går derfra.

Ikke nøl med å kontakte meg hvis du har spørsmål. Du finner et kontaktskjema nederst på denne siden.